နေအိမ် > သတင်း > စက်မှုသတင်း

သွားကြားထိုးတံကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ

2021-07-19

လူတော်တော်များများကအစာစားပြီးတိုင်းသွားတိုက်တဲ့အလေ့အထရှိတတ်ပါတယ်။ အမှန်တော့စနစ်တကျစီစဉ်ထားသောကျန်းမာသောသွားများသည်အစာနှင့်အတူထည့်သွင်းခံရဖို့အလားအလာနည်းသည်။ သို့သော်သွားပွတ်တံမကောင်းပါကမကြာခဏသွားတိုက်တံကိုမမှန်မကန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွားနှင့်သွားဖုံးများကိုပျက်စီးစေပြီးသွားဖုံးများ၊ သွားဖုံးများပေါက်ခြင်း၊ ကျယ်ပြန့်သောကွက်လပ်များနှင့်ခံတွင်း၌ဘက်တီးရီးယားပိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွားများကြားကွာဟချက်ပိုကျယ်လေ၊ အစာအကြွင်းအကျန်များကပ်ရန်ပိုလွယ်ကူလေ၊ သွားများပိုပါးလာလေဖြစ်သည်။ ဒါဆိုသွားကြားထိုးတံကိုသုံးတာကပိုကောင်းတာလား။ flossing ကိုမှန်ကန်စွာနှင့်အချိန်မီအသုံးပြုနေသရွေ့အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။

လူအများရှေ့သွားမကောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်သွားများကောက်ရန်လိုအပ်သောအခါစာရွက်တစ်ရွက်ကို ဦး စွာပြင်ဆင်သင့်ပြီးသင်၏ပါးစပ်ကိုအခြားလက်ဖြင့်အုပ်ပါ။ သင်ရွေးသောအရာများအားလူအများကြည့်ရှုခြင်း (သို့) ပြန်လည်ထည့်သွင်းခြင်း၊ သို့မဟုတ်တံတွေးထွေးခြင်းမပြုသင့်ပါ။ သင်၏သွားများကိုမရွေးမီသင်ပြင်ဆင်ထားသောစက္ကူသုတ်ပဝါကိုထုပ်ပြီးစားပွဲဘေးရှိအမှိုက်ပုံးသို့ပစ်ပါ။ ကောက်ပြီးနောက်ပါးစပ်၌သွားကြားထိုးတံကိုမထားပါနှင့်၊ အစာဖမ်းရန်၎င်းကိုမသုံးပါနှင့်။ အရမ်းတွန်းပြီးအရမ်းမြန်အောင်မတွန်းပါနဲ့။

မှန်ကန်သောသွားတိုက်ခြင်းအတွက်တိကျသောနည်းမှာသွားကြားထိုးတံကိုသွားမျက်နှာပြင်တစ်လျှောက် gingival groove ၏အောက်ခြေသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ပြီးအစားအစာကြွင်းကိုလျှာသို့ဖြည်းညင်းစွာတွန်းထုတ်ပါ။ Periodontal တစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်လုပ်ဆောင်ချက်သည်နူးညံ့ရမည်။ အစာစားပြီး ၁၅ မိနစ်မှမိနစ် ၂၀ အတွင်းပလုတ်ကျင်းတာအကောင်းဆုံးပါ။ ပလုတ်ကျင်းရန်ပါးစပ်ကိုပိတ်ပြီးအစားအစာ၏အပျက်အစီးများနှင့်အခြားအရာများအားပွတ်တိုက်ရန်သင့်ပါးကိုအတင်းသုံးပါ။ သွား၌အစာအကြွင်းအကျန်များထိခိုက်မိပါကပလုတ်ကျင်း။ မရပါ၊ သွားပွတ်တံကိုသုံးပါ၊ သို့မဟုတ်လက်ကိုင်ပုဝါ (သို့) မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုသုံးပါ။ သွားများနှင့်ဆက်စပ်နေသောတစ်သျှူးများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ရုံသာမကခိုင်ခံ့သောသွားဖုံးခိုင်စေသော gingiva ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်။

သုံးစွဲဖို့သတိထားပါ
အထူးသဖြင့်အစာစားသည့်အခါ (သို့) အစာစားသည့်အခါသွားတစ်ချောင်းကိုက်ရန်အထူးလွယ်ကူသည်။ ဤအချိန်၌သွားကြားထိုးတံသည်မရှိမဖြစ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သွားများကြားတွင်ကပ်နေသောအစာကိုဖယ်ရှားသည့်အပြင်သွားကြားထိုးတံသည်သွားနှင့်ခံတွင်းလွှာနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအညစ်အကြေးများကိုအထူးသဖြင့်ကပ်နေသောမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ plaque ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သွားကြားထိုးတံကိုမှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုကိုနေ့စဉ်သွားတိုက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်သုံးနိုင်သည်၊ သွားကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ သွားကြားထိုးတံများမှားယွင်းစွာသုံးခြင်းသည်သွားများအကြားကွာဟချက်ကိုပိုကြီးသွားစေရုံသာမကပျော့ပျောင်းသောအညစ်အကြေးများကိုပေါက်စေပြီးသွားပိုးပေါက်ဖြစ်စေသည်။

သွားပွတ်တံ ၂ ချောင်းသည်ကြမ်းတမ်းပြီးချောမွေ့မှုမရှိဘဲအနည်းငယ်သက်သာသည်။

၃။ သွားကြားတစ်ခုစီ၏သွားနှစ်ချောင်း၏မျက်နှာပြင်နှစ်ခုကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပွတ်ဆွဲပါ၊ အင်အားသည်အလွန်မြန်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်းလွန်းခြင်းမဖြစ်သင့်ပါ။ သွားကြားထိုးတံ၏တစ်ဖက်ကိုသွားမျက်နှာပြင်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကြိမ်များစွာခြစ်သင့်သည်။

၄။ သွားကြားထိုးတံများသည်အစာစားပြီးနောက်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အထောက်အပံ့ပစ္စည်းအချို့ဖြစ်သော်လည်းမထိုက်တန်သောအသုံးပြုမှုသည်သွားဖုံးရောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊ သွားကြားထိုးတံကိုသွားများကြားတွင်ကွာဟမှုရှိလျှင်၊ သွားဖုံးကိုသာပုံမှန်သွားဖုံးမှုတ်ခြင်း၊ သွားကြားထိုးတံကို gingival sulcus အတွင်း၌သုံးရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သွားများကြားတွင်ရှင်းလင်းရေးကွာဟချက်ကိုမဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါ၊ အစာကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာထည့်ထားသောပလပ်၊ ထို့နောက်ရွေးရန်သွားကြားထိုးတံကိုသုံးပါ၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကြမ်းတမ်းသောစက်ဝိုင်းဖြစ်လာပြီးသွားကိုနေရာပိုတိုးစေသည်၊ gingiva နို့သီးခေါင်းသေးငယ်စေသည်၊ သွားဖုံးရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ ပြီးတော့ထပ်ပြီးလုပ်ဆောင်နေပြီ။

၅။ နည်းမှန်လမ်းမှန်ကိုသုံးပါ။ အချို့လူများသည်ပလပ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဓားများ၊ မီးခြစ်ဆံများ၊ ချိတ်များ၊ ဆံထိုးများစသဖြင့်၎င်းတို့ကိုင်ထားသောမည်သည့်အရာကိုမဆိုစိတ်အားထက်သန်မှုပိုဖြစ်စေသည်။

ကျန်းမာရေးသတိပေးချက်များ
သွားကြားထိုးတံတစ်ခုတည်းသည်ဘက်တီးရီးယားထောင်ပေါင်းများစွာကိုသယ်ဆောင်နိုင်ပြီးအသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်တီဘီကဲ့သို့ရောဂါများကိုအလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်တရုတ်စားသုံးသူများအသင်းကစားသုံးသူများအားသတိပေးချက်တစ်ခုထုတ်ပြန်ခဲ့ပြီးတရုတ်စားသောက်ဆိုင်များတွင်သွားကြားထိုးတံအများအပြားသည်သုညသုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်ကာနိုင်ငံသည်သွားကြားထိုးတံအတွက်စံနှုန်းများသတ်မှတ်ခြင်းမရှိသေးကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးသူတစ် ဦး သည်သွားကြားထိုးတံကိုတစ်ကြိမ်သာရွေးချယ်သင့်သည်၊ သုံးပြီးပြီးချင်းကွဲပါ၊ ညစ်ညမ်းမှု ၂ ခုကာကွယ်ပါ၊ သုံးပြီးနောက်လွှင့်ပစ်ပါ။

သွားကြားထိုးတံ၏လုံခြုံရေးပြဿနာကိုအဆင့်နှစ်ဆင့်တွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သည်၊ သွားကြားထိုးတံမှထုတ်လုပ်သည့်နည်းပညာသည်နိမ့်သောကြောင့်ထုတ်လုပ်သူအများစုသည်မိသားစုအလုပ်ရုံများ၊ အရည်အသွေးအာမခံရန်ခက်ခဲသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအသုံးပြုမှုတွင်မသင့်လျော်သောထိန်းသိမ်းမှုကြောင့်ဒုတိယမြောက်ညစ်ညမ်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ကျန်းမာရေးဌာန၏အဆိုအရလုံခြုံရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

၁။ လူများစွာသည်အစာစားပြီးနောက်သွားကြားထိုးတံဖြင့်သွားကိုကောက်သည့်အလေ့အထရှိသည်၊ သို့သော်သွားကိုကောက်ရန်အကြောင်းမရှိဘဲလမ်းမှားသို့နေ့စဉ်သွားနေသည်၊ သွားများအကြားကွာဟချက်သည်ပိုကြီးပြီးပိုကြီးလာလိမ့်မည်ကိုမသိကြပါ။ သွားဖုံးများပျက်စီးသော်လည်းသွားကာကွယ်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမရရှိနိုင်ပါ။

၂။ သွားကြားထိုးတံခေါင်းသည်အတော်လေးချွန်သည်၊ ထို့ကြောင့်အသုံးပြုသောအခါလုံခြုံသင့်သည်၊ သွားဖုံးနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုမထိုးပါနှင့်။ အထူးသတိပြုရမည့်အချက်မှာသွားကြားထိုးတံကိုမှန်ကန်သောနေရာတွင်ထားရန်ဖြစ်သည်၊ အိမ်တွင်ကလေးများရှိနေလျှင်၊ သူ့ကိုယူရန်ဂရုမပြုပါနှင့်၊ ပါးစပ်ထဲသို့ထည့်ပါ၊ ကလေးအားပြင်းထန်သောစကားများ ၀ င်လာစေနိုင်သည်။ အစာအိမ်၊ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများသည်ပိုမိုပြင်းထန်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်သွားကြားထိုးတံရဲ့မှန်ကန်တဲ့အနေအထားကိုသတိထားဖို့သတိပေးချက်တစ်ခုကဒီမှာပါ။

၃။ သွားကြားထိုးတံကိုမကြာခဏ သုံး၍ မရပါ၊ မကြာခဏသုံးပါကသွားကြားထိုးတံကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သွားကြားထိုးတံကိုပိုမိုသုံးပါ။

၄။ ပါးစပ်၌သွားကြားထိုးတံကိုမကြာခဏမကိုင်ပါနှင့် လူနာများသည်ဆေးရုံတွင်ပိုများလာပြီးဆေးရုံတက်သည်။

မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကိုကျွမ်းကျင်ပါ
သန့်ရှင်းရေးအခြေအနေနှင့်သွားကြားထိုးတံကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှုနှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သွားကြားထိုးတံအသုံးပြုနည်းကိုသင်သိသင့်သည်။ အဓိကနည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိပါတယ်။

နံပါတ်တစ်၊ သင့်တွင်ပလပ်မရှိလျှင်သွားများကိုမသုံးပါနှင့်။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့သွားတွေကိုနေ့စဉ်မှန်မှန်တိုက်တဲ့အလေ့အထရှိပါစေ။

ဒုတိယအနေနှင့်သွားကြားထိုးတံကိုပါးစပ်ထဲမထည့်ပါနှင့်၊ သွားကြားထိုးတံခေါင်းသည်ပိုပြွန်များကြောင့်အစာပြွန်ထဲသို့မတော်တဆရောက်သွားလျှင်အသက်အန္တရာယ်ရှိသော်လည်းပါးစပ်ကိုဖောက်ရန်လည်းလွယ်ကူသည်။ သွားနှင့်ခံတွင်းရောဂါများနှင့်ပလပ်များထည့်ရန်လွယ်ကူသောစားသုံးသူများအတွက် ၁၀၀% ပျက်စီးနိုင်သောကစီဓါတ်ပါသောသွားကြားထိုးတံကို သုံး၍ ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သွားကြားထိုးတံအစား interspace brush အသုံးပြုခြင်းကိုထောက်ခံပါ၊ interspace brush သည်သွားတိုက်တံတွေးနှင့်သွားနှင့်ကပ်လျက်ကျန်ရှိနေသေးသောအစာအကြွင်းအကျန်များကိုသန့်ရှင်းရန်အထူးပြုလုပ်ထားသော brush တစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကြိုးမာန်တက်ထောက်ခံသင့်သည်။

တတိယ၊ သွားကြားထိုးတံကိုသုံးပါ၊ ဖော့ဆို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်လိုပါ၊ ဆူးမပါဘဲမျက်နှာပြင်သည်သန့်ရှင်းရပါမည်၊ အစွန်အဖျားသည်အလွန်ချွန်ထက်ရန်မဖြစ်နိုင်၊ ချောမွေ့သင့်သည်၊ ထုပ်ပိုးမှုကောင်းရန်၊ ထုတ်လုပ်သူအမည်နှင့်လိပ်စာရှိရန်။ လေ ၀ င်လေထွက်သန့်ရှင်းရေးလိုင်စင်၊ လေလုံသောကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်မထားပါနှင့်၊ သွားကြားထိုးတံများမသုံးပါနှင့်၊ ညစ်ညမ်းမှုဖြစ်စေသည်၊ သွားကြားထိုးတံကိုသုံးပါကသွားများကိုဆိုးရွားစွာဖြစ်စေသည်။

လူတိုင်းကသွားကြားထိုးတံကိုမှန်ကန်စွာသုံးတတ်လျှင်၊ သွားနှင့်ခံတွင်း၌ပိုမိုသန့်ရှင်းပြီးကျန်းမာလာလိမ့်မည်၊ နေ့စဉ်ပန်းကန်ခွက်ယောက်များနှင့်ဆိုင်သောဗဟုသုတများသည်ပိုမိုနားလည်လာပြီးဘဝသည်လည်းပိုမိုလှပလာလိမ့်မည်။